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皆々様今日は⭐️

めがねのGigi間島勇大です。

先日こんなお肌に関する記事を書きましたが

一番簡単でなおかつニキビをちゃんとケアする方法を表参道Gigi間島が書く!! – モデルも通う原宿 表参道の人気隠れ家salon Gigi【ジジ

まだデータがありません。 皆々様今日は⭐️ めがねのGigi間島勇大です。 本日はメンズ向けの記事になります!! 髪だけではなくお肌のお話です!!!

 

 

 

今回はお肌のトラブルを解消していきたい方必見!!!

肌荒れを食べ物で治そう!!美肌に効く食材とは??

です!!!

 

 

まずは

乾燥によるカサカサした肌荒れには【ビタミンA】

ビタミンAは、肌のターンオーバーを促進してくれます。

新しい皮膚を生まれやすくする事で、肌循環自体がよくなるので

トラブルが起こりづらい肌に生まれ変わっていきます!!

さらに目の健康にも良いんです!!

ビタミンAを多く含む食材

卵 鶏レバー 人参 しそ ほうれん草 カボチャ うなぎ

ビタミンAは脂溶性といって油に溶けやすい性質があります。

調理で油を使わなくても、体内で一緒になればいいので、

胡麻や牛乳などの油脂分を含む食材と一緒に食べると吸収の効率があがります!!

毛穴の開きや皮脂の過剰分泌による肌トラブルにはビタミンB1 B2

皮脂分泌が過剰になると、ニキビの原因になります。

また、毛穴が開いたままの状態になっってしまうと、毛穴の黒ずみを作り出してしまいます

皮脂分泌が過剰になる原因の一つは、炭水化物の代謝がきちんと行われていないためにおこります

ビタミンB1は、炭水化物の代謝をスムーズに行うので、肌の脂質バランスを整えてくれます!!

代表的な食べ物は

豚肉 大豆 枝豆 たらこ のり

ビタミンB2は脂質の燃焼に効果的なのでダイエット中にもしっかりと摂っていきたい栄養素です

また、口内炎などの予防にもにも効果的です!!

代表的な食べ物は

レバー 卵 魚 牛乳 納豆

ビタミンB2も熱に弱い性質があるので加熱しなくても大丈夫な卵 牛乳 納豆などは

吸収効率が良いですよ!!

肌のくすみが気になっている方は鉄分を!!

鉄分と聞くと貧血に効果的な事で有名ですが

実は顔のくすみや目元の青くまを改善する効果もあります!!

代表的な食べ物は

レバー ほうれん草 高野豆腐 ひじき あさり 小松菜 赤味のマグロ

 

しっかりバランスの良い食事で健康的にきれいな肌へ!!

 

 

綺麗な髪はGigiへ!

 

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【ラフで大人可愛い 】【ラフで大人カッコいい】スタイルをお届けします。 似合わせカットを武器に誰にでもある似合うを。トップクオリティの技術と接客でお客様のご要望に答えます。 Gigiは一軒家のゆったりサロン☆特にボブ、ショートスタイルが得意で、再現性のあるナチュラルスタイルが得意です。 メンズの方も多いので安心してご来店ください。スポーツ選手、モデル、タレントも多数いらっしゃいます☆